meditatie-studio-1024x683.jpg

MINI RETREAT

DAG WORKSHOP

zaterdag 11 december
 
"van buiten naar
binnen keren"

Vaak zijn we druk in ons hoofd en nemen niet genoeg tijd voor onszelf. Planningen, deadlines, al die ‘moetjes’… We doen (te) veel en gaan maar door. Daardoor luisteren we eigenlijk niet goed naar onszelf. 

 

Want nu de winter is begonnen, is naar binnen keren een beweging die past bij het ritme van het seizoen. Waar wil je heen? Dat is de vraag die in deze tijd centraal staat. Tijd dus voor reflectie: waar wil je naar toe de komende maanden?Hoe wil je dat 2022 er voor jou uitziet? Tijdens een mindfulness wandeling door de duinen en over het strand krijg je, middels verschillende opdrachten inzichten om deze vervolgens uit te werken met een schrijfopdracht.

Als afsluiting hebben we een heerlijke ontspannen Yin Yoga les en sluiten we af met een meditatie onder begeleiding van diverse klankschalen. 

 

 

Deze compleet verzorgde dag wordt verzorgd door Sandra van Leeuwen (Orthomoleculair Adviseur, specialisatie de overgang) en Monique Christiaans (Eigenaar, Yoga teacher en Detox expert). Om ervoor te zorgen dat iedereen met voldoende inspiratie, enthousiasme en tools aan 2022 begint, houden we de groep graag klein. Er is plek voor maximaal 10 vrouwen. Ben jij erbij?

 

 

Wat kun je allemaal verwachten tijdens deze dag?

10:30 - 11:00 uur - Ontvangst en voorstel ronde

 

11:00 - 12:30 uur - Mindfulness wandeling in de natuur, met opdrachten

13:00 - 14:00 uur - (h)eerlijke lunch

14:00 - 15:30 uur - Schrijf opdracht en delen intenties 

15:30 - 16:30 uur - Yin Yoga oefeningen op het hart te openen

16:30 - 17:00 uur - Diepte meditatie & klankschalen & afsluiting van de dag

Wat neem je mee naar huis?

 

  • Een ontspannen jij

  • Een geinspireerde jij, geinspireerd door jezelf

  • Een persoonlijke intentie

  • Handvatten om contact met jezelf te maken

  • Take-away meditaties en handvatten voor thuis om 2022 het mooiste jaar van je leven te laten worden.

Kosten:

€89,00 per persoon 

(incl. (h)eerlijke lunch, verantwoorde snacks en onbeperkt thee)

DSC_5541.JPG