Yoga Tabata verbetert je uithoudingsvermogen en spierkracht. Daarnaast houd je de aandacht bij jezelf terwijl je jouw mentale en lichamelijke grenzen ontdekt en verlegd. 

Een Tabata workout is een opeenvolging van cardio-oefeningen, deze voer je gedurende 20 seconden op hoge intensiteit uit, gevolgd door 10 seconden rust. Een gemiddelde Tabata-les bestaat uit acht intervallen van in totaal vier minuten. Yoga Tabata is een combinatie van de “High intensity training” en Yoga houdingen zoals de plank, zijwaartse plank, lunges, squats, yoga push ups, twists etc. 

Yoga Tabata is een boost voor jouw metabolisme, verhoogd de vetverbranding, maakt je mentaal en fysiek sterk en flexibel.