pilates en yoga

De oefeningen zijn gericht op je onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor je powerhouse sterker wordt en worden ondersteund door de juiste ademhaling. De combinatie met Yoga zorgt ervoor dat de spieren ook een stretch ervaren.

Voor wie is Pilates en Yoga geschikt?

Deze les is geschikt voor iedereen die kracht en flexibiliteit wilt vergroten. Het is een wat pittigere les voor opbouw van kracht, maar is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, aangezien de houdingen aan ieders niveau aangepast kunnen worden. Deze les is niet geschikt voor zwangere vrouwen.

Iedere les kent terugkerende elementen zoals meditatie en de eindontspanning.